Encore une méthode qui a eu beaucoup de succès pendant un bon moment et que je pratique au quotidien. Là aussi, très simple à mettre en œuvre :

Quand vous commencez une tâche, vous devez la tenir pendant 25 minutes sans interruption.

Vous avez plusieurs applications qui vous proposent un minuteur pour gérer cette durée.

Cela parait simple hein ? mais essayez et vous verrez qu’on a perdu cette capacité de concentration pendant une durée qui reste très faible.

25 minutes sans rien faire d’autre, sans vérifier ses mails, ou son téléphone, ou une quelconque interruption, ce n’est plus évident quand on a Instagram, Facebook, WhatsApp, SMS, mails et appels…

Et pourtant, cela change la donne.

J’ai même poussé la méthode un peu plus loin !  Vous vous rappelez de mon planning de la semaine (vous vous rappelez, l’article où j’explique comment j’évalue mon temps disponible/durée prévue de chaque tâche) ?

Et de même quand chaque jour, je choisis ma grenouille du jour, j’ai donc en tête sa durée prévue, disons 2 heures et le matin, je la découpe en tranches de 25 minutes. Et je commence donc en me disant « OK, 7 tomates ! c’est parti ! ».

Et je ne m’autorise pas de pauses avant une première tranche de 25 minutes. Et ainsi de suite, les 3 premières sont les plus dures, mais ensuite, vous commencez à entrevoir le bout du tunnel et cela motive !

Donc, si je résume :

• Vous commencez par choisir votre « grenouille de la journée »
• Dès que vous y avez pensé, vous avez 5 secondes pour vous y mettre, sans tergiverser
• Et ensuite, vous tenez au moins 25 minutes, et ainsi de suite.

En me relisant, je me rends bien compte que cela semble strict. Mais encore une fois, ces conseils ne sont que pour ceux qui ont tendance à procrastiner, ou à faire autre chose que le « gros dossier du jour » ou qui ont le sentiment de voir passer la journée sans avoir le sentiment d’avoir accompli quelque chose de concret.

Et pour tous ceux là, croyez moi, ce rythme un peu « carré » va vous donner une structure à laquelle vous accrochez et au bout de quelques semaines, vous le ferez instinctivement sans avoir à y penser.

Alors, est ce que vous avez envie de tester cette méthode ?